Dieser Kurs baut auf die Trainingsgruppe Fortgeschritten I auf. Voraussetzung hierfür ist das Deutsche Schwimmabzeichen in Silber. Bereits erlernte Schwimmtechniken werden gefestigt und weiter geschult. Weitere Schwimmtechniken werden erlernt, die Schwimmkondition erhöht.

Ziel des Kurses ist das Erreichen der Deutschen Schwimmabzeichen in Gold.