Dieser Kurs baut auf die Trainingsgruppe für Einsteiger auf. Voraussetzung hierfür ist das Deutsche Schwimmabzeichen in Bronze. Bereits erlernte Schwimmtechniken werden gefestigt und weiter geschult. Weitere Schwimmtechniken werden erlernt, die Schwimmkondition erhöht.

Ziel des Kurses ist das Erreichen der Deutschen Schwimmabzeichen in Silber.